早朝のウォーキング
日本全体が極暑の中にすっぽりはまり込んだような状態です。
一晩中エアコンをつけて、それでも温度設定で色々試して、ようやく26.5°Cで
毛布か薄手のお布団をかけて休むというところに落ち着きました。
27℃では暑く感じ、26℃では寒い。
間の26.5℃にして、寒さ対策でちょっと暖かめの掛けるものでカバーし、やっと
夜中に目が覚めることがなくなりました。
この頃はすっかり朝型になり、向かいの自然公園の鳥たちが鳴き出す頃には
起きるようになりました。
ササッと家事を済ませばいいのですが、ギックリ腰の後遺症等でなかなか進みません。
ジリジリとした痛みは、気力を奪ってしまうのです。
整体の先生からは筋力が落ちているので10分程の散歩をするように言われているのですが、元々運動は好きでは無いので一日延ばしにしていました。
奮起して出かけました。
初日は9時頃に出かけて30分位。
木陰を選んで歩いたにですが、汗だくで帰ってきました。
ここ2、3日は6時頃に出かけています。結構、ウォーキングをしている方がおられます。暑い頃は早朝なんですね。
何よりスッピン顔で帽子を被って出かけるのは楽です。
背すじを伸ばして、サッサと歩いているつもりですが、漫画のおばあさんの姿のように
アゴを突き出し背中を丸めて、手は泳ぐように空気を櫂ている姿にがく然とします。
・・・・・。
いつまで続けられるかしら・・・。
何しろ運動系には頑張りが効かなくって・・・。